< Alle onderwerpen
Print

Oefeningen selectie

Wat betekent oefeningen selectie?

Dit betekent de juist oefeningen selecteren die passen bij jouw doel. Een juiste oefeningen selectie kan zorgen voor meer resultaat. Dit komt doordat je dan precies de oefeningen kiest die bijvoorbeeld passen bij jouw doel. Optimale kracht oefeningen kunnen bijvoorbeeld verschillen van spiermassa oefeningen. Een juiste selectie is dus erg belangrijk, zeker als je graag je doel wilt behalen.

Voordelen van een juiste oefeningen selectie
  • Je doet oefeningen die passen bij jouw doel
  • Meer resultaat zal je behalen
  • Het zal je tijd besparen

Hoe maak je de juiste oefeningen selectie?

Ga na wat jouw doel is. Als jouw doel bijvoorbeeld sterker worden is dan ga je opzoek naar oefeningen die daar bij horen. Zo kan je denken aan een squat, overhead press, bankdrukken of een deadlift. Bij deze oefeningen staat vaak het sterker worden centraal. Uiteraard kan je hier ook gespierder mee worden. Bij spiermassa oefeningen is het belangrijk dat je een goede range of motion kunt maken en dat je bijvoorbeeld kiest voor een goede time under tensionGa dus goed na wat jij wilt bereiken en pas daar je oefeningen op af, uiteraard is het ook belangrijk om vooral zelf te ondervinden wat wel en niet bij jou past.

Op ons Youtube kanaal kan je nog veel meer oefeningen en uitvoeringen zien. Hier delen wij ook video’s die te maken hebben met training, voeding, stress en slaap.

In onze kennisbank kan je erg veel artikelen vinden over training, voeding, slaap en stress. Wij streven er naar om onze kennisbank zo vaak mogelijk te updaten. Ook delen wij op ons blog allerlei artikelen die te maken hebben met het krijgen of hebben van een fitte leefstijl.

Als jij bepaalde fitness termen of artikelen graag zou willen zien kan je ons altijd een berichtje op social media sturen.

Dit kan via Facebook of Instagram, ook kan je reageren onder één van de blogs.

Vorige De beperkende factor
Volgende Time under tension
Inhoudsopgave