< Alle onderwerpen
Print

Mind muscle connectie

Wat is mind muscle connectie?

Mind muscle connectie is de connectie tussen jouw spieren en je hersenen. Deze term wordt vaak gebruikt in de fitness wereld. Als jij beter je spieren kunt aanspreken kan je vaak ook meer resultaat behalen. Veel mensen focussen vaak op teveel gewicht waardoor ze minder goed hun spieren voelen. Zeker als je meer spiermassa wilt kan het verbeteren van je mind muscle connectie helpen.

Voordelen van mind muscle connectie
  • Je kan je spieren beter aanspreken.
  • Je hebt vaak minder gewicht nodig.
  • Doordat je spieren goed aanspant heb je vaak minder gewicht nodig, waardoor je minder snel blessures oploopt.

Hoe verbeter je jouw mind muscle connectie?

Als je moeite hebt met het echt voelen van je spieren kan je als eerst het gewicht iets verlagen. Vaak als het gewicht wat lager is heb je meer controle over de uitvoering, hierdoor kan je meer focussen op de werkende spieren. Daarnaast kan je je spieren proberen te ‘flexen’ hierdoor kan je meten of je ook echt die spieren kan aanspannen. Ook kan je je sets en herhalingen gaan analyseren. Wat ging er bijvoorbeeld goed en wat ging er slecht. Hoe meer je weet wat je doet, hoe eerder je dingen kan gaan aanpassen.

Op ons Youtube kanaal kan je nog veel meer oefeningen en uitvoeringen zien. Hier delen wij ook video’s die te maken hebben met training, voeding, stress en slaap.

In onze kennisbank kan je erg veel artikelen vinden over training, voeding, slaap en stress. Wij streven er naar om onze kennisbank zo vaak mogelijk te updaten. Ook delen wij op ons blog allerlei artikelen die te maken hebben met het krijgen of hebben van een fitte leefstijl.

Als jij bepaalde fitness termen of artikelen graag zou willen zien kan je ons altijd een berichtje op social media sturen.

Dit kan via Facebook of Instagram, ook kan je reageren onder één van de blogs.

Vorige Spiergeheugen
Volgende Isometrisch
Inhoudsopgave